10 consejos para acabar con los complejos

Los complejos pueden tener muchas causas. La infancia es un punto clave para el desarrollo de todos nosotros y quizá en este punto sufriste algunas presiones o errores por parte de tu núcleo familiar. Esto, de una u otra manera, trae consecuencias cuando se habla de complejos relacionados con la autoestima. De la misma manera, pueden existir las comparaciones. Durante este periodo de nuestra vida estamos en plena etapa de formación, lo que trae consigo múltiples comparaciones entre hermanos o amigos.

Los padres suelen ser detonadores de esto y parte clave para la obtención de complejos profundos. Un factor importante, también lo podemos encontrar en los medios de comunicación y su forma de presentar a la persona. Las imágenes que recibimos, las leyes que ellas dictan pueden llegar a exacerbar un sentimiento de inferioridad.

La verdad, sea cual sea la causa o el complejo que tengas, es importante que demos una mirada a nuestro interior, sepamos identificar lo que nos afecta y busquemos formas de solucionarlo. En el siguiente texto te daremos algunos consejos para acabar con los complejos.

La perfección no es real

Los complejos pueden nacer por la imagen de persona que tenemos y con la cual convivimos a diario. Por ejemplo, alguien que crea que las modelos, los actores y las celebridades de la televisión son un punto de referencia para ser o parecer, está alimentando una forma de ver el mundo autodestructiva.

Primero que todo debemos entender que una cosa es la imagen que se muestra en los medios y otra la realidad. Es necesario comprender que detrás de las luces y los finos aditamentos, existe una persona con los mismos problemas e inseguridades que nosotros. Por esto, compararse solamente en un punto, ya sea la fama, el carisma o el dinero, nos hará infelices y generará complejos.

Lo más importante en este punto es entender que la realidad la creamos nosotros, que los estereotipos siempre son mentirosos, que la perfección no es algo real y que, para ser mejor, debemos trabajar en nosotros mismos.

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Aceptarte

Muy en concordancia con el punto anterior, aceptarte es una de las mejores maneras de superar cualquier clase de complejo interno que tengamos. Eso no quiere decir que nos creamos perfectos y que nada es mejor que nosotros, pues esto también es una actitud dañina. Lo que sí es importante es elegir qué queremos ser, aceptar que nos encontramos en cierto punto, ya sea lejano o cercano a esa meta, y trabajar para llegar a ella.

No te compares

La vida de otras personas nos puede parecer muy buena, pero ¿en qué aspecto? Tal vez otros tienen más dinero, quizá son más bellos físicamente o cuentan con una mejor pareja. Aunque estos son factores importantes en toda persona, la verdad es que solamente vemos una pequeña fracción de lo que otro es cuando juzgamos por uno de esos aspectos.

No te compares con nadie porque realmente no sabes cuál es su situación. La vara de medir que debes tener eres tú y lo que puedes hacer para superarte.

Acepta las críticas constructivas

Las críticas siempre serán importantes. Ellas te harán ver en qué te estás equivocando y qué puedes cambiar. No obstante, debes aprender a diferenciar aquellas que son constructivas y aquellas que buscan verte caer. En el segundo caso es necesario que las ignores y sigas tu vida sin prestarles la menor atención.

Destaca lo bueno

Sabemos que cuando nos sentimos acomplejados por nuestro cuerpo, nuestra situación económica o quizá nuestra forma de comportarnos en público, solemos castigarnos. Esto es un error, porque de ese modo no destacamos lo bueno. Los pasos que solemos dar suelen ser pequeños y tomar tiempo. Por eso, cada vez que logres algo en cualquier aspecto de tu vida debes destacarlo y darle la importancia que merece.

Sonríe

La sonrisa es una de las mejores armas que tienes contra aquellas situaciones y personas que quieres verte caer. Por algo dicen: al mal tiempo, buena cara.

Fija metas

Las metas te mantendrán alerta, seguro de ti mismo, atento a lo que viene después. Pendiente de ellas tu mente mantendrá ocupada y alcanzarla será la mejor sensación que podrás experimentar.

Observa a los demás

Todos tenemos debilidades y complejos, por eso mirar cómo los demás lidian con ellos puede sernos de gran ayuda.

Habla

Ya sea con tus amigos, familia o un profesional es importante que saques lo que tienes dentro, que reconozcas tus problemas; esto es el camino para superarlo.

Recibe halagos

Los halagos pueden subirnos la autoestima de un momento para otro. Haz caso a aquellos que vayan encaminados a recalcar una característica buena de ti, te aseguramos que harán toda la diferencia.

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¿Tienes un problema de audición? Podría derivar en Alzheimer

Es normal que con el paso del tiempo la capacidad de ciertos sentidos se vaya perdiendo. Este es el caso de la audición. Estudios han revelado que a partir de los cuarenta años el oído comienza a perder fineza y nos cuesta más reconocer cierto tipo de sonidos. Lo que nos sucede en estos casos es que perdemos una parte de la información que debería entrar al cerebro. El nervio auditivo, encargado de llevar información al cerebro relativa a los sonidos, es lo que comienza a decaer.

Lo anterior hace que la entrada del cerebro que procesa este tipo de información trabaje el doble de lo normal. Una vez comienza el deterioro de esta parte, otras enfermedades pueden aparecer. El Alzheimer es una de ellas, de la misma manera que la demencia.

Pérdida de la audición y Alzheimer

En el estudio titulado “Pérdida auditiva y demencia por incidentes”, se presentan las bases para la comprensión de los vínculos entre la pérdida auditiva y el deterioro de las capacidades cognitivas. Se sabe que la audición está involucrada en la memoria.

Si se llega a alterar la audición, el área del cerebro que maneja esta parte tendrá que trabajar el doble, reorganizarse para hacer una doble función. Esto hace que la se dificulte el proceso de información en el área del cerebro, lo cual se asemeja a librar una batalla.

La parte del cerebro que maneja la memoria puede ser más débil de lo que debería si la persona sufre problemas en la audición. Muchas de las personas que sufren este mal, se sienten aisladas, perdidas en sí mismas y hasta depresivas. Algunos síntomas graves son la soledad y la depresión, lo que, de la misma manera, generará riesgo de deterioro cognitivo. Se sabe que el sentimiento de soledad aumenta el riesgo de demencia hasta un 60%.

Claro está que no todas las personas que sufran pérdida auditiva sufrirán demencia o Alzhéimer, pero si son un factor que se debe tener presente, además existe una probabilidad del 40% mayor de desarrollar dificultades cognitivas. Esto puede ocurrir, incluso, en personas con pérdida auditiva menor.

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Investigaciones pérdida de audición-Alzheimer

Según los investigadores existen muchos mecanismos involucrados en la asociación observada entre la pérdida auditiva y la demencia incidente. Por esa razón, la pérdida del oído se asocia al agotamiento de la reserva cognitiva, el aislamiento social y la depresión; factores claves en el desarrollo de enfermedades mentales como el Alzheimer.

Aunque concluyen diciendo que la pérdida de la audición en adultos mayores puede ser prevenible y contrarrestar con la tecnología actual. Por ejemplo, los audífonos digitales y los implantes cocleares, son opciones muy positivas para este tipo de casos. Además, se puede desarrollar diferente tipo de intervenciones de rehabilitación que se centrarían en la optimización de las condiciones sociales y ambientales en cuanto a la audición.

Pérdida auditiva y la calidad de vida mental

Tratar la pérdida auditiva, aunque sea leve, es vital para la salud general de la persona. Se puede proporcionar un apoyo al nervio auditivo para reducir la tensión en la parte del cerebro dedicada para dicho fin. Al hacer esto el cerebro dedicará más recursos a la gestión de memoria. Lo que generará una reducción en el estrés, los dolores de cabeza, en la concentración prologada y en la forma en que la persona se desenvuelve con el mundo.

Por esta razón, es muy importante que, si presentas algún tipo de pérdida auditiva, por pequeña que sea, acudas a tu doctor de confianza. Este te dará todas las recomendaciones, te remitirá a un especialista de ser necesario y podrás vivir tu vida con la mayor normalidad posible.

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¿Qué tipos de bajas laborales hay?

Las bajas laborales son algo común en el mundo de las empresas. Usualmente los empleados se enferman y deben faltar. Según datos, en 2018 se presentaron más 700.000 casos de inasistencia a los puestos de trabajo en todo España. No obstante, aunque exista tal cifra, las personas siguen sin saber exactamente qué causas se tienen contempladas para una baja laboral.

En el siguiente texto queremos mostrarte, además de cuáles son los diferentes tipos de bajas laborales, sino también los diferentes sistemas que facilitan la labor de los departamentos de recursos humanos para que exista una gestión más rápida y cómoda en este tipo de casos.

Información sobre bajas laborales

Cuando hablamos de bajas laborales nos referimos a esas ausencias justificadas y certificadas por algún profesional en medicina. Este tipo de ausencias se denominan, por las compañías de seguridad social como incapacidad temporal. No obstante, es importante, antes de conocer las diferentes clases de bajas laborales, conocer algunos puntos básicos que se establecen en el Real Decreto 8/2015 que aprueba el texto de la Ley General de la Seguridad Social.

Accidente de trabajo: esto se refiere a toda lesión corporal que sufra el trabajador en consecuencia del trabajo que ejecute por cuenta ajena.

Enfermedad profesional: se refiere a cualquier tipo de enfermedad contraída a consecuencia del trabajo ejecutado por cuenta ajena, siempre y cuando figure en el cuadro establecido en la Ley.

Enfermedad común: toda alteración de salud que no tenga la condición de accidente de trabajo o enfermedad profesional.

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Concepto de incapacidad temporal

En la ley se dejan muy bien estipuladas las razones por las cuales se puede dar una incapacidad. Por ejemplo, este tipo de situación se presentará cuando exista una enfermedad común, una enfermedad profesional o un accidente, ya sea o no del trabajo que estás realizando. Además, tendrás que recibir una revisión por parte de un profesional que te considere impedido para el trabajo.

Los periodos de observación de la enfermedad profesional en lo que el médico prescriba una baja tendrán una duración máxima de seis meses, pudiendo prorrogarse por otro seis.

Tipos de bajas laborales

Existen dos tipos de bajas laborales que debes tener muy presente: bajas laborales por contingencias comunes o profesionales y la baja laboral por situaciones protegidas.  En el primero de estos casos se refiere cuando un trabajador no se encuentra en condiciones de desarrollar su trabajo, siempre teniendo en mente los supuesto contemplados por la incapacidad temporal. 

Las bajas laborales por situaciones protegidas, se refieren a aquellas que tratan de nacimientos de un hijo, adopciones, delegación de guarda para la convivencia preadoptiva, acogimiento familiar temporal o permanente. No obstante, en cualquier tipo de baja laboral el trabajador tiene derecho a recibir prestaciones económicas dependiendo de la cuantía y el tiempo será el establecido por la ley.

Se debe tener en cuenta que la baja laboral es algo muy diferente a la excedencia laboral, la cual es una decisión voluntaria que pueden tomar los trabajadores a cesar sus relaciones con la empresa en la que trabaja. Esto puede ocurrir por diferentes motivos y durante un tiempo determinado. También es bueno que tengas en cuenta que es necesario cumplir con ciertos requisitos para cumplir con ello.

Por último, si quieres cobrar cuando estás de baja lo que necesitas hacer es tramitarla y luego saber cómo hacer para cobrarla. Esto es algo en lo que muchas personas se equivocan, porque se necesita cumplir una serie de condiciones para acceder a dicho pago. Algunas de estas condiciones son estar dado de alta en la seguridad social, cotizar más de 180 días en los últimos 5 años.

Como ves, existen muchas variables a la hora de tener una baja laboral. Lo que te recomendamos es que busques todas las condiciones y te informes muy bien para conocer tus derechos y deberes. Una vez sepas todo esto, te darás cuenta qué puedes recibir y cuáles son las ayudas que tienes.

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Cómo afecta a la salud el humo de los incendios

Los incendios son la principal preocupación de las autoridades en cada país del mundo. Estos se presentan, como es previsible, en las temporadas de sequías. Aunque algunos lugares son más sensibles a dicho mal, cualquiera que sea el lugar se debe estar alejados del humo de los incendios. Aunque no todos tengan la misma sensibilidad hacia el humo lo mejor es mantenerse lo más alejado de él.

Si nos encontramos en las inmediaciones de una localidad o una zona arrasada por un incendio, es importante que entendamos que dicho humo se le denomina pesado y es el más dañino que podemos encontrar.

Componentes del humo

El humo se encuentra compuesto de una compleja mezcla de gases y partículas finas que se producen cuando se quema leña y diferentes materiales orgánicos. Lo más importante que debes saber es que la mayor afectación que puedes tener viene de parte de las partículas finas. Este tipo de componen microscópicas pueden penetrar profundo en los pulmones.

Al hacerlo, provocan una serie de problemas en la salud; se puede ver, por ejemplo, en la irritación de los ojos, goteo nasal, pasando por enfermedades cardiacas y pulmonares, en muchos casos crónicas. Exponerse a esta contaminación puede, incluso, ocasionar la muerte. Por esa razón, los organismos de socorro aconsejan alejarse lo más posible de un incendio.

Mayores afectados por el humo de los incendios

Es importante que te mantengas alerta sobre los diferentes informes de las autoridades sobre la calidad del aire mientras transcurre un incendio. Ellos te dirán todas las características y así podrás prepararte en caso de ser necesario. Además, podrás preparar a tus familiares, sobre todo a aquellos que tienen más riesgo de sufrir por este mal.

Por ejemplo, si alguien de tu familia, o tú mismo, padecen una enfermedad cardíaca o pulmonar, como insuficiencia cardíaca, angina de pecho o asma, es importante estar alerta por cómo puedes afectarles. Del mismo modo con un adulto mayor, ellos son más propensos a las enfermedades cardíacas, así que debes ser los primeros en alejarse de la conflagración.

Lo anterior también aplica para los niños, adolescentes incluidos, debido a que su sistema respiratorio no se encuentra desarrollado, respiran más aire por kilo de pesos corporal. Además, por su naturaleza, son propenso a tener actividades al aire libre y de padecer asma. Otras personas con las que debes tener cuidado en un incendio son las que tiene diabetes y las embarazadas, sobre todo si entiendes que el feto se puede ver muy afectado si respira aire contaminado.

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Cómo saber que el humo te está afectando

Los síntomas pueden varias de persona a persona, pero la mayoría experimenta ardor en los ojos, goteo nasal, tos, flema, sibilancia y dificultad para respirar. Aquellos que sufren de enfermedades cardíacas o pulmonares con el humo pueden verse empeorados los síntomas. Sobre todo se puede presentar dolor en el pecho, palpitaciones y falta de aire.

Mantener protegido

Es muy importante que limites la exposición al humo, en especial si eres de las personas que poseen mayor riesgo de afectación. Para ello puedes preguntar a tu médico antes de la temporada de incendios y planificar una manera a seguir, analizando cuándo abandonar las áreas que suelen afectarse, cuántos medicamentos tener a mano.

Del mismo modo, es importante que tengas provisiones no perecederas para varios días. Cocinar puede incrementar los niveles de contaminación en interiores, así que es mejor que no lo hagas. Además para ello te puedes preparar comprando un filtro de aire para el ambiente, este te puede ayudar a reducir los niveles de partículas interiores. Recuerda adquirir uno del tamaño y tipo indicado para la habitación.

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Hábitos diarios que pueden acabar por dañar tu salud

Hoy en día existen un sin número de dietas, complementos, ejercicios, rutinas, lugares que dicen cuidar tu salud. Y aunque, en su gran mayoría, son de ayuda, no todas las personas tienen el tiempo o la paciencia para implementarlos. Es una realidad que nuestro estilo de vida no es muy sano. Solemos consumir alimentos dañinos, no tener hábitos de ejercicio o meditación, ignorar lo que dice nuestro cuerpo. Esta actitud está llevando, lentamente, a un deterioro de nuestro vivir y parece no importarnos. En el siguiente texto te diremos algunos hábitos diarios que pueden dañar tu salud.  

No desayunar

De seguro has escuchado que el desayuno es el alimento más importante del día y esto se dice por una razón. Muchas personas lo evitan con el afán, según ellos, de no aumentar de peso, esto es un error. El desayuno, un buen desayuno, nos otorga gran parte de la energía que utilizaremos en resto del día. Otra mala costumbre es desayunar cualquier cosa. Te aconsejamos que en las mañanas consumas lácteos, pan, cereales y frutas, todos estos son complementos benéficos para tu organismo, además de hacerte sentir bien contigo mismo el resto de la jornada.

Comida chatarra

Es irónico pero solemos saltarnos un buen desayuno y luego nos atiborramos de comidas chatarra. Las grasas y los azúcares que estas contienen son altamente adictivas y son las causantes de enfermedades como la obesidad. Consumirlas en grandes cantidades o con asiduidad puede ser malo para nuestra salud, sobre todo si no balanceamos todo con alimentos buenos para el organismo.

Escuchar música a altos volúmenes

La música es uno de los placeres de la vida. Escucharla puede relajarnos y separarnos, al menos por un momento, de los problemas cotidianos. No obstante, los altos volúmenes pueden generar problemas auditivos, sobre todo si eres muy joven. Con el paso del tiempo la audición se pierde y cada tanto tendrás que subir un poco más el volumen, lo cual se convertirá en un círculo vicioso. Te recomendamos que si utilizas audífonos intentes no llevar la música muy fuerte y protejas tu aparato auditivo.

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Vida sedentaria

La vida moderna, el trabajo y las ocupaciones no dejan mucho tiempo para el ejercicio. Miles de personas pasan su vida frente a un computador, sin recibir la luz del sol, las gotas de la lluvia o sin haber caminado un kilómetro a la semana. Este tipo de existencia en maligna y a la larga llevará a contraer múltiples enfermedades, sobre todo porque los sedentarios suelen llevar otros malos hábitos como el tabaco, las azúcares o las grasas. Para contrarrestar esto te aconsejamos que hagas un poco de ejercicio. Caminar media hora al día puede ayudarte de muchas formas, solo es cuestión de que inicies.

Descuidar tu vista

Celulares, computadores, tablets y todo equipo tecnológico que exija mantener una gran cantidad de tiempo frente a una pantalla es perjudicial para tu salud visual. Unido a los diferentes factores ambientales se han comenzado a ver síndromes como el SVO o síndrome visual de ordenador, el cual afecta a tres de cada cuatro trabajadores y se caracteriza por resequedad en los ojos, dolor de cabeza, fatiga visual, visión borrosa, además de dolor de espalda y cuello.

Estrés

El estrés es uno de los mayores males modernos. Las personas se encuentran en constante presión ya sea por su trabajo, problemas personales o falta de dinero. Estos factores, aunque existen un sinfín de ellos, se acumulan en tu cuerpo y en tu mente de tal forma que pueden generar males como la inseguridad, el pánico o la hipertensión. Para esto te recomendamos que tengas un estilo de vida más relajado, meditar puede ser de mucha ayuda o alejarse un momento de todo eso que te molesta, tomar las cosas con calma y entender que el mundo no finalizará si te dedicas un instante del tiempo.

La vida es demasiado corta y el tiempo muy escaso. Cuando nos damos cuenta nuestro mejores años han pasado y ya no sabemos cómo actuar, ya no podemos actuar por las múltiples dolencia y achaques que, por nuestro descuido, hemos guardado en el cuerpo, como cicatrices de tiempo mejores. Vive bien, cuídate, no te golpees y entiende que el ser más importante para ti debes ser tú mismo.

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Las 6 mejores apps y wearables de salud para iOS

La salud es algo muy importante para poder disfrutar de una vida feliz. Si quieres tener la seguridad de estar sano mientras haces ejercicio en el día a día, te recomiendo tener en cuenta las siguientes apps y wearables de salud que podrás usar en el iPhone fácilmente.

Stoptober

Es una de las mejores apps que puedes instalar a día de hoy. Es muy buena y totalmente gratuita, aunque tiene un pero y es que la misma está solo en inglés. El idioma no es muy difícil de comprender.

En este caso se nos ofrece un plan de cuatro semanas a través del cual el objetivo será dejar de fumar. Puede parecer una meta muy complicada, pero si te pones en serio y sigues sus instrucciones, tendrás muchas probabilidades de tener éxito. Y para motivarte, puedes subir tus méritos a las redes sociales para que los demás vean que lo estás consiguiendo.

Runkeeper

Esta aplicación está en muchos idiomas y es totalmente gratuita. Aunque tiene un apartado que es de pago y te ofrecerá más extras.

En este caso la app te permitirá integrarla con el apple Watch, es decir, es mucho más completa que otras opciones. Una vez acoplada te permitirá tener acceso a diferentes accesos y a una pantalla en la cual podrás regular los objetivos que quieres conseguir. Así la app te hará hacer ejercicios más o menos potentes.

Koogeek

Es una de las mejores opciones si quieres tener un tensiómetro en tu iPhone. Este tensiómetro es totalmente inalámbrico, por lo que te será muy fácil de poner y de llevar. Entre otras cosas, cuenta con una pantalla LCD de 2.2 pulgadas, conectividad bluetooth o por wifi, diferentes rangos de presión y de pulso… está muy bien preparado y los datos los obtendrás de una manera profesional.

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Quitnow

Otra app que tiene muy buena nota y que podrás usar en tu móvil fácilmente.

Debes saber que esta app se centra también en las personas que quieren dejar de fumar. En cierta manera se podría decir que es como la primera app de este listado, pero con la ventaja de que la misma tiene un periodo de tiempo superior, es decir, no solo dura un mes. En este caso la aplicación te ofrece una duración indeterminada, es decir, podrás usarla hasta que tengas claro que has conseguido dejar de fumar.

Sleep Time

Dormir es una de las cosas más importantes para poder disfrutar de una buena salud, y esta aplicación te será de gran ayuda. No solo te la recomiendo porque es gratis, sino porque está muy bien preparada. Para que te hagas a la idea, cuenta con un sistema que medirá la calidad del sueño y te indicará que cambios tendrás que realizar para mejorar el sueño. Si tienes en cuenta estos consejos, podrás darte cuenta de que la app es muy completa y en consecuencia podrás levantarte con mucha energía y en consecuencia con más vitalidad.

Lose it ¡Cuenta tus calorías!

Si quieres perder peso, una buena opción puede ser esta app que te ayudará a contar las calorías que ingieres y las calorías que quemas. Así verás si estás haciendo una buena dieta o no para perder peso. Es una app sencilla y con opción de pago que se ha descargado millones de personas y está dando muy buenos resultados.

Al comenzar la app, se te harán unas preguntas que ayudarán a la app ha desarrollar un plan que te ayude a conseguir tu objetivo. Por este motivo es de vital importancia que contestes esas preguntas con total sinceridad.

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15 trucos para mejorar tu salud y vivir más años

En la vida moderna las personas cuentan con muy poco tiempo para dedicarlo a actividades que realmente los retroalimenten. El trabajo, la rutina, el estrés son factores que te detienen y que, a la larga, te hará sentir mal contigo mismo, tener una mala salud y sufrir de dolencias en tu cuerpo. No obstante, existen cierto tipo de actividades que puedes adoptar en tu vida diaria para tener una mejor salud y vivir más tiempo. En el siguiente texto te diremos quince de ellas, para que así tengas opciones de donde elegir.

Muévete

La vida sedentaria puede acabar con tu salud, tanto física como mental. No somos seres creador para permanecer sentados todo el tiempo, nuestros ancestros caminaban, corrían, saltaban, trepaban árboles, eran seres en constante movimiento. Adopta una rutina de ejercicios, corre, haz natación, todo esto te ayudará a tener una mejor salud.

Siestas cortas

Es bueno descansar, eso no te lo vamos a negar, pero existe una delgada línea entre el descanso y la pereza. Cuando necesites dormir la siesta procura que esta no te lleve más de media hora, de lo contrario tu cuerpo se acostumbrará y no será bueno para ti.

Come bien

Ya lo habrás escuchado hasta la saciedad, pero no está de más repetirlo. Come bien, consume verduras, frutas, pescado, cereales, grasas saludables. Esto evitará que tengas sobrepeso y enfermedades como hipertensión.

Duerme

Como te dijimos antes es importante que descanses y aunque no te recomendamos las siestas prolongadas, es importante que duermas las horas correctas. Tu cuerpo necesita descansar y seis u ocho horas será el tiempo indicado para que lo hagas. No te extralimites o dejes de descansar lo necesario.

Licor

Claro que beber es uno de los placeres de la vida, pero como todo en esta existencia abusar de ello te puede perjudicar. Tu organismo no está preparado para consumir grandes cantidades de licor, sobre todo porque puede ser perjudicial para ti; así que no abuses y disfruta con moderación.

No fumes

Fumar es una de las actividades más perjudiciales para tu salud. Deja el cigarrillo y adopta otras actividades más sanas. Se ha demostrado que fumar reduce la expectativa de vida, así que es mejor que lo dejes.

Buena compañía

Siempre es bueno tener grandes amigos, gente con la que compartir, alguien con quien reírte. Cultiva buenas amistades y pasa tiempo con ellas, será muy bueno para tu salud.

Ama

Ama, ama y ama. Tu salud, tu autoestima, tu entorno se sentirá más sano cuando encuentres a alguien con quien compartir. Busca a una persona buena, que te quiera, que te respete y sea un apoyo en momentos difíciles. Un buena compañía mejorará tu salud y alegrará tu vida.

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Adelgaza

A veces no nos fijamos en nuestra alimentación y comemos cualquier cosa con tal de no preocuparnos por el hambre. Esto, a la larga, te hará ganar unos cuantos kilos de más. Así que mejora tu alimentación y pierde ese peso innecesario. De esta manera reducirás las posibilidades de padecer alguna enfermedad.

Encuéntrate a ti mismo

Por miles de años las personas han estado en contacto consigo mismas. Algunas desde el terreno religioso y otras adoptando actividades como la meditación. Entrar en sí mismo, estar en contacto con tu ser espiritual, será de gran ayuda para tu cuerpo y mente, así que no tardes más.

Perdona

Muy de la mano con el anterior ítem se encuentra el perdonar. Es verdad que a veces es difícil e incluso más que eso. Cuando nuestro corazón es lastimado tarda mucho en recuperarse y a veces nunca lo hace, pero esta actitud no es nada buena para nosotros. Aprende a dejar ir, a perdonar y perdonarte, a la larga te hará sentir en paz contigo mismo y eliminarás conductas dañinas.

Ten cuidado

Todos los años miles de accidentes ocurren. Ya sean en las vías, en tu hogar, tu trabajo siempre debes tener cuidado contigo mismo. No te extralimites en las actividades que practiques, ten cuidado al manejar, a la larga tú eres el protector de ti mismo.

Busca metas

Una de las cosas que más te harán sentir bien es tener una meta por alcanzar. Así que busca algo a lo cual aferrarte y sigue ese camino.

Ve al doctor

Cada tanto es saludable que vayas al doctor. Este te hará un chequeo completo y podrás prevenir posibles enfermedades.

Naturaleza

Mantente en contacto con la naturaleza, visita el campo, sube las montañas, ve a la playa y comparte con los animales. Tu corazón y tu mente te lo agradecerán.

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Diferencias entre cannabis medicinal y lúdico

La marihuana es una de las plantas más controversiales en nuestro tiempo. En la sociedad actual se viven calurosos debates sobre su uso, tanto recreacional como medicinal. Los gobiernos del mundo se encuentran pendientes de dicho debate pues de él depende la legalización o no de esta planta. No obstante, aunque muchas legislaturas prohibieran su uso recreacional, cuando vamos al terreno de lo medicinal la realidad es muy distinta, y es que el cannabis ha ayudado en gran medida a múltiples personas con diferentes enfermedades.

Así el debate continúa ¿es la marihuana una amiga o una enemiga? ¿Se debe prohibir o solamente regular? Aunque sea una cuestión acalorada sus dos usos quedan muy claros, aquí les contamos las diferencias entre uno y otro.

Legalidad

Como ya dijimos antes la marihuana es una planta que mantiene en una ambivalencia. Por un lado están los que la defienden sin cuartel. Estas personas ven en ella, además de su uso como medicina, una excelente fuente de recreación. Y están los que mantienen una batalla directa con la misma. Muchos no entienden la razón de por qué drogas como el cigarrillo o el alcohol son vendidas legalmente y estas, a su vez, con la causa de miles de muertes anuales, y algo como el cannabis no puede ser legalizado, regulado y vendido.

Aquello, para algunos, es una muestra más de la hipocresía gubernamental que puebla las naciones. No obstante, y por mucho que moleste a algunos, la marihuana, para usos recreativos, es ilegal en todos lo sentidos. No pasa lo mismo cuando nos vamos al terreno de la salud, aquí el cannabis ha comenzado, y de hecho se puede decir que se ha consolidado, como una excelente terapia para personas con enfermedades específicas. Su uso ayuda anualmente a miles de personas alrededor del mundo. Es una terapia aceptada y promovida por cientos de doctores.

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Usos

Los dos usos principales de esta planta son: medicinal y recreativo. El primero intenta ayudar a personas con dolores severos, sobre todos aquellos cuyas enfermedades se vuelve insoportable y su calidad de vida cae debido al dolor constante. Este tipo de individuos ve en el cannabis un salvavidas, la forma en que su existencia puede continuar con normalidad. El uso de la marihuana de manera medicinal significó un gran avance, tanto para la medicina como para la sociedad. De repente, dejábamos nuestros prejuicios a un lado y pensábamos más en los necesitados, poniendo nuestra forma de ver la realidad por debajo de la salud y comodidad de otra persona.

Su uso recreacional es el que más contradictores tiene. Hoy en día la mayoría de los gobiernos mantienen una lucha constante para desarticular bandas dedicadas a la comercialización y producción de marihuana. Aunque es verdad que países como Uruguay han legalizado su consumo, en otros su uso es penalizado y puede costar, a quien capturen utilizándola, hasta algún tiempo en la cárcel. No obstante, el consumo continúa en crecimiento, convirtiéndose en un dolor de cabeza para los gobiernos, y un problema de seguridad cuando bandas ilegales se enfrentan por el dominio del mercado.

Formas

Cuando hablamos de cannabis recreacional la primera imagen que nos viene a la cabeza es la de alguien fumando. Sin embargo, esta forma de consumo ha ido decayendo en popularidad. Primero porque se considera nociva, ya que el uso puede ocasionar enfermedades a largo plazo, además nuevas manera de consumo han aparecido: vaporización o ingesta son algunas de ellas. Formas mucho menos dañinas para el cuerpo. Aunque en este terreno debemos decir que el uso medicina, al ser algo controlado y legal, le lleva la delantera en cuanto a formas de consumo se refiere; y es que si vemos todos los tipo de productos y manera de consumir, podemos ver por qué es tan popular entre pacientes.

Los enfermos pueden fumarla, usualmente no lo hace, vaporizarla, comerla, untársela, aplicarla en la zona afectada como aceite, en forma de gel, parches. Cada aplicación supone un distinto efecto, por ello dependiendo de qué se necesite existe una forma de consumo.

Como podemos ver existe un mundo detrás del cannabis y sus fronteras se vuelven más y más difusas con el tiempo.

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¿Es seguro comprar medicamentos por Internet?

Es seguro comprar medicamentos por Internet

En nuestra vida diaria ya es normal hacer compras, de todo tipo, a través de internet. Esta herramienta se ha convertido en algo indispensable en nuestro diario vivir. Sin embargo, aún existe un campo donde sentimos mucha reticencia cuando comprar se refiere. Estamos hablando de las medicinas.

Usualmente, para comprar un medicamento, salimos de nuestro hogar, tomamos el auto o el transporte público hasta llega a la farmacia más cercana, luego hacemos el mismo camino de vuelta. Lo curioso es que, aun teniendo el internet como recurso para facilitarnos este fin, no lo utilizamos por una vaga sensación de inseguridad hacia este tipo de productos, pero ¿en verdad es inseguro adquirir medicamentos a través de páginas de internet?

Sé cuidadoso

Internet es otro universo y para moverse en él hay que aprender las formas de hacerlo. Cuando buscamos un producto, el que sea, es necesario revisar múltiples fuentes para estar cien por ciento seguro de que no comprarás nada a personas fraudulentas, las cuales solamente buscan tu dinero y la forma de embaucarte. Esto en cualquier terreno, tenlo en cuenta. Sin embargo, cuando hablamos de medicamentos el asunto se vuelve sensible. Se ha visto muchos casos en los que al comprar medicinas por internet los usuarios han recibido productos falsos, caducados o, incluso, no les ha llegado lo que pidieron.

Causas

Como ya dijimos antes, la globalización de internet ha logrado que todos nosotros tengamos acceso a múltiples fuetes de información a rededor del mundo. Esto, como todo en la vida, tiene sus partes buenas y no tan buenas. Enmarcado en lo último, las personas han tomado su afán por automedicarse y lo han llevado a otro nivel. Sin consultar con un médico, sin ver a un especialista, la gente busca los síntomas de su posible enfermedad y se automedica. Esta práctica, además de muy nociva para la salud, puede resultar fatal.

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Se calcula que cerca del 10% de los españoles compran medicamentos sin prescripción a través de internet. Esto, como era de esperar, es la causa de que muchos negocios virtuales, dedicados al expendio de farmacéuticos, hayan aparecido. Dichos negocios no cuentan con ningún tipo de regulación, tras ellos no existen expertos farmacéuticos, ni empresas que avalen sus productos; son, a todas medidas, fraudulentos.

No obstante, debido a la facilidad con que se pueden adquirir los productos, muchas personas deciden comprarlos. Y lo hacen sin fijarse en las regulaciones, en la calidad del producto, en quién los avalan, ni siquiera en las reseñas que otros usuarios podrían haber dado. Del mismo modo, este tipo de locales virtuales, pueden llegar a ser nocivos de otra manera. Muchos de ellos, al ver el sin número de tráfico que reciben, se convierten en fachadas para delincuentes. Muchas personas se han visto en el caso de que sus tarjetas, o cuentas bancarias, resultan asaltadas después de dar sus datos en negocios de medicamentos.

Evita

Como ya dijimos antes, tienes que ser cuidadoso. Es verdad que hoy en día es muy sencillo comprar cualquier tipo de cosa en internet, pero la realidad es que sería mejor si pensaras dos veces antes de hacerlo, sobre todo con medicamentos. No obstante, si ya te resulta imprescindible hacerlo, averigua sitios seguros, confiables, cuyas reseñas los avalen. Protege tu información y no la des a cualquiera. En internet, como en cualquier ámbito de nuestra vida, lo mejor es provenir que lamentar.

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Alimentos saludables que puedes comprar online

A día de hoy son muchísimas las personas que ya hacen sus compras online de artículos de moda o electrónica pero todavía sigue costando más el hacer la compra del supermercado online. Si te gusta comer sano y además quieres poder hacer tu compra en Internet aquí te presentamos algunos datos sobre alimentos saludables que puedes comprar online.

Frutos secos

Cada vez más gente es consciente de la importancia que los granos y los frutos secos naturales tienen para llevar una alimentación saludable. En Internet existen actualmente un gran número de tiendas en las que se pueden adquirir a granel este tipo de productos variados con la mejor calidad: hablamos de alimentos como las nueces, las avellanas, las almendras o los pistachos. Estos alimentos pueden adquirirse naturales o tostados, pues son los más saludables y recomendamos evitar siempre los fritos.

Alimentos sanos mínimamente procesados

Además de los frutos secos, en los supermercados y tiendas online también pueden encontrarse alimentos de calidad mínimamente procesados como por ejemplo la crema de cacahuetes sin azúcares añadidos, la miel o las mermeladas naturales de frutas sin azúcar. Se trata de alimentos nutritivos y saludables que si además incluyen el sello de alimentos ecológicos, además de ser buenos para la salud serán también respetuosos con el medio ambiente.

Conservas de calidad

Las conservas de calidad también son alimentos mínimamente procesados que podemos comprar online aunque recomendamos hacerlo siempre en las tiendas de confianza y en las firmas y marcas conserveras más reconocidas para asegurarnos de adquirir productos de calidad. Estos alimentos son una buena alternativa para cuando necesitemos alimentos para llevarnos de viaje o para completar cualquier comida de forma sencilla, rápida y saludable con lo que siempre recomendamos tenerlos en nuestra despensa.

Fuente de la imagen: https://www.merca2.es/sector-alimentario-internet/

Alimentos frescos

Pero además, en la actualidad también puedes comprar online alimentos frescos como el pescado, la carne, las frutas y las verduras en algunos comercios y pedir que te los lleven en casa en menos de una hora. En estos casos recomendamos revisar siempre el estado de estos alimentos y reclamar o dejar de comprar inmediatamente en algún establecimiento si sospechamos que los productos que estamos recibiendo no son frescos o de la mejor calidad posible.

Zumos naturales sin azúcares

Otra alternativa muy interesante son los zumos naturales, bebidas sin azúcar como tés etc. que podemos encontrar en diferentes tiendas online. En este caso es importante revisar siempre los componentes de los alimentos para asegurarnos de que estamos adquiriendo bebidas saludables elaboradas con ingredientes sanos y naturales que van a ayudarnos a cuidar al máximo nuestra salud.

Productos gourmet

Algunos productos gourmet como las trufas, las olivadas, los panes especiales o las pastas de gran calidad también son una gran alternativa que puedes comprar online para conseguir la mejor relación calidad-precio posible.

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