Siete de cada diez españoles corren el riesgo de deshidratarse este verano

Hidratarse en verano es muy importante para nuestra salud y para concienciarnos de ello el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), en colaboración con la Organización Médico Colegial (OMC) ha presentado un estudio en el que revela que el 70 por ciento de la población española está en situación de riesgo de deshidratación durante los meses de verano.

A pesar de que el 94 por ciento de los participantes en el estudio afirmaban no haber sufrido nunca una deshidratación, sí que han padecido alguno de sus síntomas como, por ejemplo, dolor de cabeza en situaciones de calor, sudoración excesiva, cansancio, aceleración del ritmo cardiaco e incluso pérdida de memoria a corto o largo plazo y desorientación. Y es que muchos esperamos a tener sed para beber, un hábito que expertos como la catedrática de nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid y portavoz del OHS, Ana Requejo, aconsejan cambiar ya que “cuando aparece la sensación de sed ya se han perdido líquidos y existe una cierta deshidratación”.

En la Guía de hidratación y salud, editada por el OHS, se recogen algunas premisas a tener en cuenta si queremos mantener una hidratación adecuada: beber unos 2,5 litros de agua diarios, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y no confiar únicamente en la sensación de sed para ingerir líquidos.

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