Si duermes más el fin de semana rindes menos en clase

Si duermes más el fin de semana rindes menos en clase

Foto: Ashleyamos / Pixabay

Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), los adolescentes deben descansar de forma regular si desean rendir en sus estudios.

La investigación de la UCM, publicada en Chronobiology International, expone que aquellos jóvenes que duermen poco entre semana y aprovechan los fines de semana para dormir hasta dos o tres horas más que el resto de la semana tienen un peor rendimiento académico y cognitivo.

De esta forma, la irregularidad en el sueño se asocia con peores notas y un menor rendimiento en las habilidades cognitivas verbales, espaciales, de razonamiento y numéricas.

Además, según el estudio, los adolescentes van perdiendo horas de sueño conforme cumplen años. En la investigación participaron cerca de 800 jóvenes entre 12 y 16 años. Tras analizar sus patrones de sueño, se concluyó que con 12 años, el horario de sueño llega a las ocho horas y media, mientras que con 16 años apenas llegan a dormir ocho horas.

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