El 10% de los niños no desayuna

Es bien sabido que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, muchos españoles no la realizan adecuadamente y un 10% de niños entre 6 y 12 años no desayunan a diario, algo que podría provocarles cansancio, mal humor o falta de concentración.

Ya sea por falta de tiempo o de apetito, hay quien sacrifica el desayuno y empieza el día sin ingerir ningún alimento o decantándose por productos poco saludables, con grasas procedentes de manipulación industrial.

Por ello, los expertos recomiendan que se preste atención al desayuno, cuidando que éste responda a una alimentación equilibrada, y se hagan las cinco comidas del día (desayuno, tentempié, comida, merienda y cena).

Así que ya sabéis, no hay que saltarse ninguna comida y se debe desayunar correctamente todos los días, puesto que un buen desayuno tiene muchas ventajas:

  • Recupera la energía perdida desde la cena.
  • Evita el golpe de cansancio a media mañana.
  • Mejora la atención en clase.
  • Contribuye al equilibro alimentario.
  • Controla el peso, gracias a una alimentación más equilibrada y regular.

Sobre Elena

Licenciada en Pedagogía, colaboro desde hace años en varios proyectos de la Asociación de Prensa Juvenil, ¡incluido este fantástico periódico! :)

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